创意自制煎饼果子的热量/卡路里_创意自制煎饼果子的做法

1、面粉加温水打成糊状，放入少许盐，水一定要一点一点加进去搅上筋，这样做的煎饼才会很有韧性，慢工出细活喔~乳瓜洗干净切成条状，西红柿切片，只要几片就好了，小葱切成丁备用，因为没有那个“果子”，突发奇想拿出薯片，不过薯片还真的是不赖，谁吃谁知道~
2、肉食性的朋友可以加入五花肉，很不错的。五花肉洗干净，用生抽，烤肉粉腌制备用，所有食材准备就绪，电饼铛上盘加热，刷入植物油，亲们就开始烤肉啦~
3、下盘同时加热，刷入植物油，舀入一勺面糊铺满下盘，等待成型翻面打入鸡蛋，打散摊均匀
4、带鸡蛋凝固，刷入豆瓣酱，撒上葱花，待煎饼煎熟，盛出装盘（因为电饼铛很烫，为了避免伤到自己）。
5、依次放入烤五花肉，乳瓜条，西红柿贴片，薯片，然后轻松卷起来
6、完美的煎饼果子完成喽~会不会很酷，哇，真的很酷诶！！！哈哈哈

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润燥等功效；可与洋葱、紫菜、南瓜搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥强体、生津止渴等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与橘子、菜花、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、帮助消化等功效；可与芹菜、卷心菜、圆白菜搭配；与鲇鱼、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；

薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

创意自制煎饼果子的热量和减肥功效