| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 超简易却好吃的豆腐羹热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于蹦床130分钟消耗的热量210 | |||||
1、豆腐。火腿肠。切丁
2、锅里放温水。倒油少量即可。
3、开了之后放入黑菇丝。豆腐丁。火腿丁。
4、开了之后顺时针倒入淀粉水。20秒后顺时针搅拌。最后撒上香菜。就好啦
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与多宝鱼、北极虾、蘑菇搭配；与竹笋、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与五花肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
