| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 蘑菇牛肉粒披萨热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡,相当于宗教舞268分钟消耗的热量300 | |||||
1、披萨皮上刷一层披萨酱，撒一层马苏里拉芝士碎和少量披萨草
2、撒上玉米粒，烫熟的口蘑，炒熟的牛肉粒，切开的圣女果
3、再撒一层芝士碎
4、烤箱200度预热。披萨送入烤箱中层，上下火200度烤10分钟，再放入烤箱上层十分钟。ok啦!
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、提高免疫力、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、减肥、利水通淋等功效；可与洋葱、芥蓝、小麦搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、护肤、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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