| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 超简单手抓饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于钢铁厂工作136分钟消耗的热量480 | |||||
1、香肠切片，面粉放进空盘里，加上水搅拌，要稠一点，不然会破。放一点糖、胡椒粉、麻油、盐
2、香肠中火煎熟最好有一点焦的感觉，鸡蛋直接打在锅里，加上油煎
3、面粉均匀地铺平，煎一下子，再翻过来煎熟
4、鸡蛋、香肠放在上面，再煎一片面粉夹住，均匀地淋上番茄酱即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、百合、桂圆搭配；与糖精、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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