DIY奶油蘑菇浓汤的热量/卡路里_DIY奶油蘑菇浓汤的做法

1、所有材料备齐，蘑菇切片洗一下。
2、培根下锅煎一下。（锅内不需要底油）捞出备用。
3、蘑菇用刚才煎培根的底油煎一下，捞出备用。
4、锅底下黄油，待黄油化开后下面粉开始炒面。
5、面炒成黄色，然后把面粉压的尽可能地碎，不要有大的颗粒，否则影响口感。然后加入牛奶、淡奶油、一点点浓汤宝，由于本人不爱吃口味过浓郁的又加入了一点清水，然后搅拌，把面粉糊化开。把刚才煎过的蘑菇培根下去煮，汤滚之后加一点点盐，再稍煮一会就OK了。
6、装盘后加少许胡椒，可以密西啦！

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进排毒、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

DIY奶油蘑菇浓汤的热量和减肥功效