| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 肉末土豆热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于刮胡子300分钟消耗的热量120 | |||||
1、小土豆洗净。
2、放冷水锅里开始煮十分钟左右，至微软就行。
3、泡在冷水里面把皮剥掉。
4、切成小块块。
5、煮土豆时准备好配料。
6、洗净切小跟肉末一起拌着腌会。
7、热油下肉末炒出油。
8、再下土豆，加入调料，炒入味了。
9、ok了，简单美味就可以出锅了。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与白菜、南瓜、魔芋搭配；与北极虾、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
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