| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 白菜饺子热量/卡路里2205千卡 | |||
 热量2205千卡,相当于现代舞459分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉馅和白菜加上葱姜盐进行搅拌
2、擀饺子皮
3、两手捏住一边，开始捏褶
4、包好了
5、好了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、帮助消化等功效；可与红枣、鸭肉、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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