| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 喵星人蛋包饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于空手道39分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料如图
2、该切的切好，鸡蛋搅拌蛋液，而且可以稍微放一点点水淀粉。
3、摊蛋饼。最好用平底锅。中火即可。注意不要破了。
4、炒蔬菜和培根。然后加入米饭。
5、把米饭包裹进蛋皮就是了。形状随自己喜好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、百合搭配；与兔肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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