金皮上汤水饺的热量/卡路里_金皮上汤水饺的做法

1、主料：猪五花太肥吃多实在不利于家人的健康，我选的猪肉偏瘦一些，可以用到剁碎，我还是选择切块用绞肉机绞出来的，没有绞的太碎，有颗粒状，这样口感比较好，绞好的肉馅中加入适量生抽拌开
2、浓汤宝，我用了一块猪骨和老母鸡的，隔水化开，加入肉馅当中
3、这种香干硬硬的，切碎放在肉馅里很有韧劲，很特别
4、花菇，香菇的一种，要在昼夜温差条件较大的气候下才能开出均匀的裂纹，这样的香菇吃起来口感更有嚼劲，蛋白质含量更好，也是切碎加入肉馅
5、最后生姜，小香葱切碎加进去，再来勺蒜蓉辣椒酱，味道更出色了
6、和面的步骤我忘拍了，是这样的，胡萝卜切小块放进榨汁机里加少量水进行榨汁，然后将汁水倒入面盆，开始和面，揉到面光盆光就可以了，饺子皮的面要适当的硬一些，吃起来口感更好
7、揉搓成条，切成小剂子，按压一下开始擀皮包馅
8、介个就是包好的啦，那几个长相迥异的可以忘记那是谁包的O(∩_∩)O哈哈~
9、开水下锅煮饺子，点三次水，水滚三次就熟透了，开吃，用香菜生抽香醋配了个蘸料，吃的好开心啊

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与黄豆、卷心菜、大米搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与豆腐皮、木瓜、扁豆搭配；与羊肝、杏仁、北极虾相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、补脾胃、促消化等功效；可与鲫鱼、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

金皮上汤水饺的热量和减肥功效