豉香水煮肉片的热量和减肥功效

1、瘦肉片，蛋清，料酒，淀粉，胡椒粉，点点盐，混合均匀。和肉最好边挑边和，不要搅动，否则肉都黏成坨了不好煮散。和好后放一边腌制。

2、土豆，藕，莴笋头洗净切片，金针菇洗净，西南花洗净切块，蒜苗洗净切段。（当然也可根据自己喜好备菜，推荐加入蒜苗，味道不错。土豆控加土豆也是必须的哟）

3、姜，蒜，干豆豉分别剁细。

4、锅中水烧开放入除蒜苗外的蔬菜煮熟，3分钟左右，快熟时放蒜苗，煮菜汤盛出备用。（要是另有易熟的蔬菜，需后放，尺度自己把控，嘿）之后捞起摆入碗中。

5、锅中入油加豆瓣酱（2、3勺）炒香后加入姜末，一半蒜末，一半豆豉炒香，加煮菜汤烧开，放白糖调味。（特别喜欢吃花椒的同学也可以加花椒粒或花椒粉）

6、烫入肉片，入锅时一定要用筷子滑开成片状的哦，煮2分钟就可以盛入到煮好的蔬菜上摆盘，浇入汤汁。

7、肉片上洒入花椒粉，剩下的蒜末和碎豆豉。锅内入油烧滚，油可以适当多一点，最后滋啦啦淋入碗中上桌咪西咪西。