| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于斜板仰卧起坐66分钟消耗的热量259 | |||||
1、葱末备用
2、瘦肉腌制10分钟，备用
3、青红绿椒切块备用。
4、基本材料都有了，热油锅，炒肉炒制7分熟，倒入青椒，再翻炒大概3分钟左右，就可以出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与柿子、魔芋、扁豆搭配；与首乌、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
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