冰糖炖枣梨的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、丰胸等功效；可与香菇、蘑菇、狗肉搭配；与海虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、解酒等功效；可与百合、银耳、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与黑豆、核桃、板栗搭配；与黄瓜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补脾止泻、益肾涩清等功效；可与银耳、枸杞子、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；