| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 雪莲子炖桃胶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于肚皮舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量雪莲子泡发（大约12-24小时）
2、桃胶泡发泡软，洗净杂质。
3、将泡发好的雪莲子和桃胶一起放入炖盅，加适量水和冰糖，冰糖的量根据各人口味，喜欢甜的可多加些。
4、一小时后，雪莲子炖桃胶就可以了，看起来是不是晶莹剔透啊^O^
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、疏肠利尿、抗疲劳等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
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