芝士布朗尼蛋糕的热量/卡路里_芝士布朗尼蛋糕的做法

1、黄油和巧克力切小块，小火融化搅匀，注意不能有水
2、关火后趁热分量加入50g细砂糖，搅匀
3、加入30g酸奶和50g鸡蛋液，搅拌均匀
4、筛入面粉，注意每次筛入少量面粉，上下搅拌均匀
5、拌匀后倒入模具，用刮刀抹平，入烤箱，180度18分钟。
6、cream cheese软化后切小块用打蛋器打至顺化
7、打的过程中把40g细砂糖分次加入打匀
8、打匀后再加入酸奶60g和鸡蛋40g，搅拌均匀
9、把烤好的布朗尼蛋糕底从烤箱中取出，不需要冷却，直接将打至顺滑的芝士液倒入模具，然后刮刀抹平。双手端好模具用力震两下防止内部有气泡。然后放入烤箱，160度30分钟到40分钟。
10、烤好后自然冷却，然后放冰箱冷藏4小时以上或冷冻一小时

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、菠菜、羊排搭配；与糖精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

芝士布朗尼蛋糕的热量和减肥功效