麻食的热量和减肥功效

1、将面粉，水和盐混合揉成光滑的面团，包上保鲜膜醒半小时。

2、趁醒发面团的时间，准备各种配料，切成丁状备用

3、将醒发好的面团用擀面杖擀成略厚的面片，撒上面粉切成均匀的长条，每根长条撒上面粉略滚圆，再切成均匀的小段。

4、将小面段在寿司帘上用大拇指按出猫耳形状。

5、锅内水烧开，放入麻食煮熟，面食类煮的时候，煮开三次，分别加三次凉水，这样煮出来的面食很筋道。煮熟后捞出放冷水中漂一会，再沥干水分备用。

6、锅内放少量油放入豆腐，炒至表面略金黄色盛出，锅内倒入多一点油，放花椒和干辣椒炸出香味后捞出弃用，放葱姜蒜炒出香味，陆续加入土豆，胡萝卜等各种蔬菜和豆腐，炒几分钟后加入略没过菜的清水煮几分钟，待土豆能用锅铲轻易切断，加入水，水根据麻食的多少放入，水开后放入麻食煮。

7、根据口味加入食盐，起锅前浇入两个鸡蛋蛋液，和少量香菜，汤汁烧开后淋入香油即可出锅。