番茄土豆牛腩汤的热量和减肥功效

1、准备材料。牛肉用清水浸泡2小时以上，中途换水，去掉血水。大葱洗净切段、姜切片，备用。

2、把牛肉放入一大锅中，加入清水没过牛肉，大火烧开，水开后，撇去浮沫。然后放入八角、桂皮、大葱段、姜片，盖上盖，再次大火煮开，然后关火，不要开盖。

3、等汤略凉，再次开大火煮开，中途不要开盖，煮开后，关火，千万不要打开锅盖。

4、重复第3步三次，牛肉基本就焖酥了。

5、将焖酥的牛肉取出，晾凉切小块，备用。把牛肉汤中的八角、桂皮、大葱段、姜片捞出丢弃。

6、将西红柿洗净，切块，土豆洗净去皮，都切成小块。（切好的土豆放在凉水中）

7、锅烧热，入油，放入番茄酱煸炒20秒。

8、牛肉汤大火加热，煮开后转中小火，放入煸炒好的番茄酱，加入牛肉、土豆、番茄，盖盖，继续煮30分钟，调入盐和味精，即可。