| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉拌金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于田径17分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料。金针菇去根，。小葱洗净切成末。
2、将金针菇放开水中焯烫15秒，迅速取出，浸入凉开水中。
3、取出，沥干水分。
4、拌入盐、糖、味精、白醋和香油翻拌均匀。装盆，撒上小葱末即可。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
