| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 糖醋里脊 简易版热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于健身操184分钟消耗的热量280 | |||||
1、过程没有照 因为怕第一次做效果不好。但是出来后不错呢 老公也说好吃。
2、猪里脊，切小条，用少量盐、酱油、五香面、鸡精抓匀。注意不是腌制！干松的就可以
3、准备淀粉，里脊条蘸取干淀粉，外面薄薄一小层就可以，不要很厚的包住。
4、锅内放油烧热，把蘸好淀粉的里脊条下锅炸至金黄色 捞出
5、国内的油倒出 注意不要被烫伤。留少量油在锅底，因为锅还是热的 给上小火马上加入适量白糖，用铲子不停滑动几下 马上加入一袋番茄酱，翻炒。
6、番茄酱炒热后把炸好的里脊条倒入，大火翻炒几下出锅。
7、我没有挂湿淀粉 所以不像饭店做出来的有厚厚的面糊裹在里脊外面。家里吃 还是这样比较好。嘿嘿。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、润燥等功效；可与鸡腿菇、香芋、圆白菜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、治疗高血压、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
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