蒜台炒鸡蛋火腿肠的热量和减肥功效

蒜台切段根据人数自定义、鸡蛋两个、火腿肠切成斜块一根、十三香适量、盐适量、食用油适量、味精适量

1、先把鸡蛋打散，鸡蛋里加点水，的鸡蛋很软，在放入热油锅里两面煎成黄色拿出，然后锅里放油，油热放十三香呛锅倒入蒜台，翻炒几下放点酱油，把切好的火腿肠放里加入盐，炒几下然后把鸡蛋放里在炒几下，放入鸡精出锅，记得蒜台不要炒太老

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与圆生菜、菠菜、茼蒿搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

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