爆炒鱼肉丝的热量/卡路里_爆炒鱼肉丝的做法

大蒜适量、鸡精适量、青尖椒能吃辣可多加反之可少加、芹菜根据主料添加、姜适量、干辣椒适量、花椒适量、八角适量、盐适量、酱油适量、白糖适量、五香粉适量、料酒适量、香菜适量、大蒜适量、鸡精适量、青尖椒能吃辣可多加反之可少加、芹菜根据主料添加、姜适量、干辣椒适量、花椒适量、八角适量、盐适量、酱油适量、白糖适量、五香粉适量、料酒适量、香菜适量

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、降血糖等功效；可与排骨、猪肉、生菜搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、清热解毒等功效；可与羊排、莲藕、红薯搭配；与黄豆、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促进血液循环、减肥等功效；可与鹌鹑、鳕鱼、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

爆炒鱼肉丝的热量和减肥功效