| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 金丝金枪鱼馅饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于焊接364分钟消耗的热量180 | |||||
1、大集合~面粉没出镜·
因为它在面包机里接受搅打
2、少许盐，糖，花椒粉
小葱切碎
鸡蛋打进去
3、搅啊搅
4、这时候面团已经成型了
5、取手掌大小拿出来撒手粉擀面杖擀成面片
6、把馅料涂抹在上面，不要涂太多
真的·会露
7、然后卷成团
尽量排气卷
不然会影响到饼的完整
8、橄榄油少许热油
饼放下去
此时可以用手适量按压一下
我按破了··你们忽略就行了
9、双面煎好切块食用
啊啊啊啊恐高啊！！！
10、悟空王子帅气出镜！
麻麻再也不用担心我找不到对象儿了~
可是为毛是绿色的= =
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、干贝、桂圆搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
