海鲜饼的热量/卡路里_海鲜饼的做法

1、鲜虾扒皮备用、鱿鱼切断备用、西葫芦切丝、胡萝卜切丝、葱切丝或段。
2、将材料放入鸡蛋液中加入适量面粉和盐还有鸡精搅拌，一定要稠一些，不要太稀。
3、将做好的饼料均匀倒入平底锅中，一定要小火，不一定是不粘锅，但是火候一定一定要掌握好，过底放少许油即可，小火待定型后，大约1分钟左右，然后拿起过左右晃，做到不粘锅而且成型，然后翻转。
4、出锅，非常非常香，可以跟韩国料理店里的阿妈妮比美了。
5、今天家里做的是韩餐，酱汤、煎五花肉还有海鲜饼，呵呵！

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、促进消化等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦片搭配；与乌鸡、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、茼蒿、桂圆搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

海鲜饼的热量和减肥功效