| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 自己动手做早餐-甜味面包热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于插花444分钟消耗的热量114 | |||||
1、所有材料准备齐全
2、将牛奶倒入面包机中，然后打入鸡蛋，在面包机的对角分别放入糖和盐
3、放入面包粉
4、在高粉的上面挖个小洞，放入酵母。把酵母用面粉埋起来
5、选择面包机上的甜味面包程序
6、一个和面程序结束后加入软化的黄油
7、等待面包机自动完成整个程序后烤好面包
8、成品图1
9、成品图2
10、点上一些番茄酱，味道更好
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红枣、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、桂圆、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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