| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 香烤龙利鱼热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于看书65分钟消耗的热量78 | |||||
1、把香菜切末，蒜成泥
2、放入黄油搅拌均匀
3、把洋葱切条放入锅中炒出香味，放入蘑菇继续炒到变软
4、把锡纸放在平底锅里铺平，把蘑菇倒入，把鱼放在蘑菇上，再把香菜泥放在鱼上，用锡纸包好
5、中火八到十分钟即可
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、美容等功效；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有治疗高血压、杀菌消炎、降血脂等功效；可与小米、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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