| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 芹菜叶bo lan 子热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于攀登雪山88分钟消耗的热量990 | |||||
1、把芹菜叶洗净泡水十分钟左右
2、粉条提前泡软，切小段
3、馍馍掰碎，锅中加水做开。
4、把馍馍，粉条芹菜叶都放入盆中倒入适量面粉，盐和十三香，拌匀
5、水开后把拌好的菜放到佔布上上锅蒸二十分钟
6、出锅后放到盆里，然后热油炝一下拌匀。
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、开胃、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、北极虾 、葵花子搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、通便、强肾阳等功效；
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