马蹄汤的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、消热解毒、降压防病等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、增强机体抗病、润肠通便等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与面条、大葱、花生搭配；与虾皮、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、滋养补虚、抗癌等功效；可与银耳、腰果、桂圆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；