| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 118千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 山楂苹果糖水热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于弹吉他138分钟消耗的热量120 | |||||
1、用能去除农药残留的洗洁精把山楂和苹果洗干净，因为要保留皮的部分。2.把山楂的顶头和底头去掉，切成两半，苹果切小块。
2、锅内放入水，把切好的山楂和苹果放进锅里，加入适当的冰糖
3、大火煮开后转小火煲30分钟即可
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃消食、抗癌等功效；可与猪肉、大白菜、芹菜搭配；与海鲜、鱼头、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄瓜、芦荟、枸杞搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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