| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于上课438分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把鲫鱼洗干净，用厨房吸干净水分
2、把油到进锅里热一下。在把鲫鱼放下去煎到鱼变金黄色就可以了！
3、在锅加上清水，把嫩豆腐放下去滚
4、滚二十分就可以了，然后在香菜下去就可以开吃啦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、健脾利湿等功效；可与韭菜、木耳、黑木耳搭配；与茶叶、火腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、利小便等功效；可与鲫鱼 、辣椒、秋刀鱼搭配；与猪血、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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