花哈蒸蛋的热量和减肥功效

1、花哈在淡盐水中浸泡一个小时，再用小刷子将花哈表面清洗干净；起锅烧水，水开后放入姜片、少许盐、料酒、花哈煮开，至花哈张口捞起备用

2、蛋打散，加入少许盐，再加入蛋液1倍左右的凉开水继续打散，用密网漏勺过滤蛋液，留下能通过滤网的蛋液（为了使蒸蛋时，蛋液能比较嫩滑）

3、花哈装盘（比较深一点的盘子），倒入蛋液至花哈的三分之二处，多余的花哈肉可以留在蛋液中，蒸出来也很好吃的哦，花哈摆盘只是为了卖相上好看些：）

4、另起锅，待水开后，中火蒸10分钟左右，蛋液凝固即可。起锅时撒上 葱花，滴几滴香油、生抽调味即可