香辣鸡丁的热量/卡路里_香辣鸡丁的做法

1、鸡脯肉切丁（稍微大点），然后少放一点点盐，干淀粉，加点蚝油，食油浆制二十分钟以上
2、将洋葱，青，红椒切成小块，黑木耳待用
3、锅烧热到油放入浆好的鸡丁，快速打散后翻炒，肉质变白了后盛出
4、锅里再少到点油热后，放一勺郫县豆瓣酱炒香后放入切好的各式食材翻炒，然后再放入炒过的鸡丁，加点醋，糖，生抽少许翻炒一，二分钟加上点湿淀粉勺个芡就可起锅了。尝尝吧，不错。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、预防高血压等功效；可与松子、排骨、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、减肥等功效；可与糙米、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治缺铁性贫血、清肠胃等功效；可与鱿鱼、荸荠、海蜇搭配；与青萝卜、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、健脾胃等功效；可与虾、娃娃菜、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香辣鸡丁的热量和减肥功效