| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 0牛奶也成就丝滑口感的电饭煲蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于变式平板支撑66分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋黄伴少许盐，适量糖、细打散
2、蛋清打成鲜奶状，用电动快又省事，少许盐，分2-3次放糖，半分钟左右1次
3、放入水与面粉调匀，加入1/3蛋清上下左右翻匀，不要打圈方式
4、第二次加入1／3翻匀，第三次1／3翻匀
5、充分拌匀
6、预热电饭锅，涂黄油打底，倒入蛋糊，开始煮饭模式30分钟左右关闭煮饭，闷5-10分钟！我用的是智能电脑预约电饭煲。
7、蛋糕做好咯
8、加了黄油很容易倒出
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与丝瓜、荠菜、羊排搭配；与消炎片、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
