家常菜-西红柿金丝鱼的热量和减肥功效

1、新鲜的金丝鱼
去鱼鳞，去鱼肚,擦干水分。备用

2、配菜
西红柿，葱

3、金丝鱼用盐腌制十五分钟

4、热锅热油

5、把腌制好的金丝鱼，下锅慢煎

6、煎到金黄色就可以反面
继续煎别一面鱼身

7、煎到鱼金黄色，鱼尾紧收时
鱼就煎好了

8、用盘子盛出煎好的鱼

9、配菜方法
锅洗干净，继续下少许油

10、把切好的西红柿放入翻炒

11、加入少许水
下少许盐与糖.调味，

12、最后淋放淀粉水,大火收汁就可以
把炒好的西红柿淋在金丝鱼上面就行了