| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西红柿肉沫炒玉米热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于垒球166分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿切丁，
2、肉沫用少许淀粉抓匀
3、准备新鲜玉米粒
4、肉沫先用油边炒，
5、然后放入西红柿一起炒至西红柿出汁
6、加入玉米粒一起炒，可以适当放一点点水（不能太多）
7、等玉米粒基本熟了的时候放盐和一点点生抽提味
8、最后放一点葱花勾芡出锅!
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、健胃消食等功效；可与圆白菜、茭白、豆腐搭配；与南瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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