| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 猪肉芹菜饺子热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于叮当舞234分钟消耗的热量330 | |||||
1、芹菜洗净切末，拌入盐腌会。肉剁末
2、将腌的芹菜末拧出汁倒入剁好的肉末，顺一个方向搅拌让水分充分拌匀，葱切末蒜切末炒锅倒油小火煸香葱姜，藕削皮切末
3、姜切末，藕，芹菜，葱姜油拌入肉末里加盐，生抽，十三香拌匀。香
4、面搓成长条切小块擀皮，皮擀好，往面皮中间放适量拌好的食材对折捏紧边缘。对折
5、锅里放水煮饺子咯！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、养血补虚等功效；可与葵花子、香芋、鸭肉搭配；与醋、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生津、生肌等功效；可与虾米、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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