蜜汁桂花藕的热量和减肥功效

藕 2节、糯米半碗、蜜枣 5粒、冰糖 3块、红糖 2勺、白糖 2勺、桂花酱 1勺

1、糯米提前泡2个小时
2、藕两头切下1厘米，把糯米塞进藕里，用筷子压实，把切下来的藕片用牙签固定在藕上
3、把藕放入锅里，加水，只要超过藕就可以了，然后放入蜜枣，冰糖，红糖，白糖，电压力锅压45分钟，（时间一般30--45分钟，个人比较喜欢软糯一点的），出锅后加入桂花酱即可。

食材功效信息

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、止血等功效；可与皮皮虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、止渴等功效；可与莲藕、葡萄、百合搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

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