| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 海蛎子酸菜五花肉蒸饺热量/卡路里3170千卡 | |||
 热量3170千卡,相当于擦洗地板834分钟消耗的热量228 | |||||
1、将五花肉切成肉陷，加入葱、姜、盐、鸡精、料酒、生抽、花椒粉、大料粉等调料先喂一会，
2、酸菜洗好，切成菜陷。
3、用纱网挤干水份。
4、海蛎子洗干净。
5、每个海蛎子中间切一刀就行了。有的人嫌生海蛎子入陷腥，也可以先焯一下水，但个人感觉那样就不鲜了。
6、香菜切末，将切好的酸菜、海蛎子全部加入肉陷中，加入油拌均。
7、和面。
8、揪剂……擀皮
9、包好入屉。
10、大火烧开，上气15分钟后关火出锅。
11、出锅了
12、好吃好吃
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、降低肝脂肪浓度等功效；可与番鸭、鸭脯肉、北京填鸭搭配；与柿饼、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、利二便等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
