干贝三文鱼粥的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、补虚劳、健脾胃等功效；可与柠檬、蘑菇酱、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有滋五脏之阴、止咳自惊、补血行水等功效；可与首乌、冬虫夏草、栗子搭配；与海虾、北极虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、软化血管等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、帮助消化等功效；可与黑豆、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；