| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 肉食主义者+懒人蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于潜泳10分钟消耗的热量900 | |||||
1、烧一锅水，同时把番茄切小块
2、将切好的番茄丢进锅里煮
3、水煮开时将鸡蛋打进锅里，用勺子搅拌使之成散状
4、快好的时候将肉末丢进锅里煮。最后加一点盐、油、葱
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗衰老等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与香菇、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与香椿、丝瓜、青椒搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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