| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 咸鱼猪肉煲热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡,相当于开车851分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:把咸鱼切片;肉切块;姜切丝。2姜丝炒咸鱼，小火炒到姜丝变老就停火，把咸鱼放入煲里。3把猪肉用少油炸一份钟，看到猪肉变金黄色，出了很多猪油就停，全放入煲里。4:上面撒花生，放一汤匙糖，放姜丝，加一小碗睡，盖盖仔，煲个二十份钟就可以开煲(⊙o⊙)哦。
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、润燥等功效；可与蘑菇、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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