冰糖银耳苹果汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、嫩肤、补肾等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与香蕉、银耳、绿茶搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；