韭菜饺子生煎的热量/卡路里_韭菜饺子生煎的做法

1、把韭菜切末，然后和肉馅一起倒盆子里，打一个鸡蛋
2、按个人口味加入料酒、生抽、食盐，顺着同一个方向搅拌至起胶合状
3、包成饺子
4、坐锅点火，热锅凉油，油热后一个一个下饺子（可以自己摆造型了啦），大火均匀煎至饺子底部呈现金黄色，然后注入一大杯热水，盖盖子中小火焖至水干，饺子就正好也熟了（煎的过程图忘记拍了，用成果图替代-_-!）
5、出锅，趁热吃啊！！！（小心烫嘴哎~:-P）

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、益肾等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与海虾、猪肉、猪血搭配；与蜂蜜、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与大白菜、莲藕、菠萝搭配；与田螺、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与基围虾、干贝、紫菜搭配；与桔子、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

韭菜饺子生煎的热量和减肥功效