| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 鸡尾酒虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于骑马108分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾仁解冻，用玉米油，生粉腌10分钟。
2、把虾仁放入开水里汆烫至熟。
3、把虾仁捞起，用厨房纸吸干水分。
4、牛油果切半。（皮留用。）
5、把牛油果去皮去核，切小丁，挤入柠檬汁拌匀。
6、蔓越莓放入碗里。
7、放入牛油果，虾仁。
8、倒入番茄酱和西式辣酱。
9、把材料拌匀即可。
10、清爽又美味。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、圆白菜搭配；与洋葱、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、治疗便秘、美容护肤等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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