鲫鱼竹荪山药汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、滋补等功效；可与西红柿、韭菜、蘑菇搭配；与芥菜、雪里蕻、猪大排相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、固肾益精、健脾补肺等功效；可与面条、银杏、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与山楂干、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制肿瘤、保护肝脏、清热利湿等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与蘑菇、冬菇、牛上脑搭配；与豆腐丝、卤豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；