椒子酱的热量/卡路里_椒子酱的做法

1、前一天晚上用清水泡上洗净的干花生黄豆。
2、第二天，肉洗净，和泡好的花生黄豆放锅里煮，加点花椒八角中火煮到肉刚熟就好。
3、萝卜洗净切丁。
4、豆干洗净切丁。
5、煮好的肉切丁。
6、葱姜适量。
7、锅中倒油烧热，加入甜面酱煸炒。
8、加入葱姜，爆香。
9、倒入肉丁，翻炒。
10、依次加入萝卜，豆干翻炒，再将豆子花生连中煮豆子的水一同倒进锅里，依个人口味加生抽老抽。中火炖半小时左右，出锅前加少许盐，最后菜里要适当的有些汤，这样浇在米饭上才更好吃！
11、出锅了！这是后来加的辣椒，其实一开始加辣椒油更好吃！

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、宽中、痰嗽失音等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与首乌、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、抗血管等功效；可与西葫芦、羊骨、上海青搭配；与苦瓜、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、生津液等功效；可与小白菜、白菜、牡蛎搭配；与海虾、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、催乳等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、香菜搭配；与洋葱、明虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

椒子酱的热量和减肥功效