混搭健康饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与洋葱、北极虾、小米面搭配；与豆奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、利小便、清洁肠胃等功效；可与紫菜、基围虾、秋刀鱼搭配；与猪血、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、改善贫血、和血等功效；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、养肝、抑癌等功效；可与鲫鱼、三文鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛肋条肉、牛外脊、肩部牛肉搭配；与密云小枣、何首乌、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；