| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鸡汁炒薯仔热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于冲浪127分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：土豆、调味鸡汁。
2、将土豆洗净，去皮，用厨房用具刨丝。
3、将土豆丝放入锅中，用手里的清水浸泡，其中更换几次清水。
4、热油锅。
5、放入土豆丝煸炒至八分熟。
6、倒入适量的鸡汁。
7、炒匀。
8、盖锅盖，小火焖煮入味。
9、揭盖，即可关火。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、美容等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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