| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 电饭锅美食-香菇鸡腿煲热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于上下蹲17分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿肉洗净晾干剁小块，放入所有辅料腌制10分钟，可直接放在电饭锅里腌制，不用插电哦
2、香菇洗净切厚片
3、芹菜洗净切段
4、电饭锅插上电，盖上锅，煮开2分钟开盖用筷子翻一下再盖上煲5分钟
5、放人鲜香菇，盖上煲5分钟
6、放人芹菜，煲2分钟后开盖上下翻匀
7、出锅前尝尝咸淡，根据个人口味添加调料，出锅
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、养血补虚等功效；可与花生、墨鱼、百合搭配；与河蚬、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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