| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 抹酱鸡蛋饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于蹲起312分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果一个 去皮切粒
2、水淀粉中加入沙糖
3、加水漫过材料 中火煮至苹果软绵 酱微黄
4、两把面粉 鸡蛋 拌匀
5、橘子皮切粒
6、橘子皮粒与面蛋糊拌匀
7、插电 煎锅刷点点油 倒入面蛋橘子皮糊
8、已经完成了一张饼 记得翻面煎哦 真要赞美这款锅 简易 不粘 快熟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、海虾、洋葱搭配；与红薯、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、黄鱼、咸菜搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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