| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 飘香烤鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于看书483分钟消耗的热量78 | |||||
1、花鲢洗净切段，用葱、姜、盐、豉油、花椒、孜然、料酒、生粉腌制半小时。
2、土豆切薄片、洋葱切丝
3、其它辅料切好备用
4、烤箱预热，上下管200度放腌好的鱼进去烤15分钟
5、油锅放蒜末、葱姜，豆瓣酱，豆豉炒香，再把配菜放进一起翻炒后，等鱼烤好出炉把配菜浇在烤鱼上再烤5分钟
6、美味飘香烤鱼出炉！
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、防感冒、促进消化等功效；可与鸡蛋、北极虾、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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