| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜红枣汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于换床单50分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所需要的材料。
2、花生米提前浸泡8小时以上。
3、红枣用温水浸泡半小时。
4、木瓜去皮去籽。
5、木瓜切成三角块。
6、所有食材放入砂锅中。
7、加满清水，放入冰糖。
8、大火烧开后转小火煲2个小时。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与带鱼、红枣、狗肉搭配；与虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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